Iesakiet lūdzu sporta programmu, kuru var īstenot mājās...

Varbūt kāds zina kādus vingrinājumus, kurus var taisīt mājas. Esmu ieplānojusi katru dienu sportot, bet nezinu nevienu sporta programmu.Varbūt kāds jau pats mājās vingro un zina, kas ir efektīvi...Varbūt varat arī ieteikt kādu video...Man vajadzētu tādu kārtīgu mājas programmu visam ķermenim.

pilates ir diezgan parocīgas un efektīvas

Iesaku aiziet vismaz uz pāris Pilates nodarbībām, lai saprastu kas un kā un tad mēģināt mājās.

Vispār forši ieplānot katru dienu sportot, ja pat nezin ko grib darīt :D

Joga!

http://www.youtube.com/watch?v=HsohASX_c-U

Sekss esot ļoti veselīgs ;)

deņka, nemusini jaunatni uz pāragru dzimumdzīves uzsākšanu!

Joga un sekss tiešām ir labākais kas ar Tevi var notikt, ja gribi uzlabot savu dzīves kvalitāti - gan iekšēji, gan ārēji :D

Bet par Jogu- ar no sākuma uz kādām nodarbībām jāaiziet. Daudz, dažādi paveidi un novirzieni. Pluss skaties, ka neiekļūsti kaut kādā sektā. :D

Vispār tāda mocīšanās un presīšu taisīšana, pieturot kājas pie dīvāna, man šķiet briesmīga. Tad labāk ar draudzenēm līdz reaktoram aizeju (vienreiz gadā :D). Pa manam vislabākais - pārvietoties ar riteni, sporta spēles, pārgājieni, skriešana gar jūru. Un kopā ar kādu. Ziemā gan tā pagrūtāk, ziemā nesportoju, lai siltāk :D
Arī ceļošana ar stopiem ir lieisks sports.

Mājās sportot taču ir galīgi garlaicīgi. Kāpēc gan neaiziet uz baseinu? Neiekļauj sportu kā daļu no savas dzīves, pārvērt savu dzīvi par sportu.

Piemēram, mēs ar draudzeni sevi uzturam formā, pie tizlas mūzikas tizli kustoties pie spoguļa, tizli dziedot matu ķemmē. Pirmkārt jau tas, ka labs garastāvoklis jau no paša rīta.

kampy, meitenei 20 gadi, kas tev pāragrs?

deni2s, Tavu portālu apmeklē un šo forumu lasa arī mazākgadīgi cilvēki. Ienāks te divpadsmitgadīgā, ieraudzīs šo tēmu, izdomās, ka viņa arī grib pasportot un dzīvot veselīgu dzīvi... :)

ķuse man izrāva vārdus no pagultes! +1

Sava daļa taisnības jau ir. Bet, pirmkārt, 80% no portāla apmeklētājiem ir vecuma grupā 15-25 gadi, otrkārt, divpadsmitgadīgie parasti mūsdienās ir diezgan labi informēti par seksu, lai par to būtu sevišķi jāuztraucas, treškārt divpadsmitgadīgam varētu būt dažādi šķēršļi mājās (vecāki, partnera trūkums)...

Lai atrisinātu šo incidentu, precizēšu savu pirmo komentāru, ka ar seksu varētu sākt nodarboties no 18 gadu vecuma, un varbūt katru dienu arī varētu būt par biežu (jāskatās individuāli).

He. Labākie un veselīgākie sportiņi:
1)mīlēšanās (nevis tikai sekss, jo emocionāla + fiziska tuvība ir iedarbīgāka);
2) pelde;
3) dejas (jebkādas);
4) lēns skrējiens.
Kampy, cerams, tu man piedosi. :D

Par tām dejām piekrītu. Nu jau katru vakaru nododos dejām uz Dance Floor`a. Gan laba izklaide, gan treniņš reizē. Jo vairāk dejo, jo labāk sanāk, jo lielāka slodze.
http://www.masindejas.lv/kas-ir-masindejas/

Vienkāršākais veids ir skriešana - vienatnē, ar draugu, ar mūziku, bez mūzikas - tā ir paša izvēle. Jādzer tik daudz ūdens un viss būs kārtībā.

Ūdens ir vajadzīgs visos treniņu veidos :)

ūdens default'ā vienmēr vajadzīgs, tas ir gandrīz kā pateikt, lai neaizmirst konstanti elpot. ;D

bet nu skriešana nenodedzinās pilnībā visu, ja gribi dedzināt speķi nost, jātrenē tās zonas muskuļi. citādi no plikas skriešanas tievas rokas, kājas un puncītis nekāds :D tas tā no pieredzes, kad visa vasara bija pavadīta skrienot apļus :)

konkrēti manu labāko sportiņu izvēlē būtu kāds impulsīvāks sportiņš, nu tur kur var it kā izpausties un nav tik sakārtoti, kā piemēram, 3 presītes, 15 min skrējiens. nu dejošana, vai kkādas bumbu spēles. :)

iemīlēšanās. negribas ēst nevienā acī. (un nav pat fiziski nekādi vingrojumi jāveic)
jā, un piekrītu deņkam un kringlitai un, kuri vēl to minēja- tačka. (veicams mājas apstākļos un neprasa ne īpašus līdzekļus, ne speciālu aparatūru.)
par to cik gados uzsākt, lai tad skatās katrs pats pēc savām iespējām, celtspējām un dziļumiem!

/Pārmērīga tačkas lietošana ir (ne)kaitīga jūsu veselībai./